序言：做個健康快樂人

文：劉兆瑛（香港中文大學 育心理系副教授）

小兒快十二歲了，最近他經常拿著風筒吹頭髮，然後問我和太太自己的髮型好看不。啊！這是他進入少年時期，尋找自我的一個開始吧！

你曾否經歷過這樣的階段？又或者跟小兒一樣，正在開始尋找自我的旅程？

回想自己成長的經歷，也有一些難忘的片段。我從小就生得矮小，在學校排隊的時候總是站在最前；每年上體育課量度身高的時候，我都感到十分尷尬。因此我很努力打籃球，希望可以增高。然而整個中學階段，我看見身邊的同學一個一個長高，而我的“生長”，則非常緩慢。

矮小的身材也影響了我對自己的看法，與人比較的時候，滿不是味道。幸好媽媽鼓勵我，她告訴我“矮仔多計”，使我嘗試從另外一個角度欣賞自己。

的確，如果你時常在意別人怎麼看你，過分緊張別人對自己的評價，那麼生活的壓力一定很大，毫不暢快。

其實，最重要還是你對自我的肯定。要做個健康快樂的人，你得先從認識自己開始，瞭解自己是個怎樣的人，無論外表、各方面的能力、人際關係、情緒等等，都有透徹的瞭解和掌握，然後作出中肯的評價。欣賞自己的優點，接受自己的限制，看看哪些潛質可以多發揮，哪些弱點可以多改善。這樣，你便能夠建立健康的自我，對別人的評價作出中肯的判斷。

來，閱讀本書，認真地“參與”各樣的“活動”，你會發現，這個尋求自我的旅程，既刺激又興奮，且多姿多采，充滿希望。願你找到快樂成長的祕笈，無悔青春。