文橋 第108期 回目錄 回主頁
《專輯》
每一個人的需要
文：盧美玲
趙伯宏醫生（精神科專科醫生）今天在教會講了一堂"認識情緒病"，講解了有關躁狂症、憂鬱症以及緊張症的病徵、病因與治療。
當中趙醫生一直強調每個人都需要（1）發泄情緒的方法，（2）感受愛與喜樂。趙醫生自己每天晚上11點睡覺，6點起身，讀聖經禱告，然後健身一小時才開始一天的工作。
另外對憂鬱症的認知行為治療有三個重點：
（1）用積極行動代替憂慮，譬如：今天找不到工作，明天繼續找；今年找不到，明年繼續找。
（2）降低不切實際的要求，例如：做事情講求過程中的盡力，結果卻不在我們控制之內，因沒有一個人可以讓所有人都對自己滿意。
（3）不要有誇大的推斷，一次失敗，並非永遠失敗。
趙醫生也分享說，人想要找一份自己十分喜歡的工作是很困難的，如果有一點點喜歡，已經非常難得。
所以我們要有令自己開心工作的方法，那就是 － 在上班之前已經想好下班後要做（自己最喜歡）的事情，那樣工作起來就會很期待，很興奮，很開心了。
趙醫生是一名精神科專科，他最喜歡做的事情是唱聖詩，他說只要想到下班後可以唱聖詩，就感到非常開心。看來只要有一些自己最喜歡做的事情，人就沒有可能不快樂的。
最後趙醫生以自己每天的操練，分享基督徒如何保持精神健康：
（A）時常親近上帝 － "離了我，你們就不能做甚麼。"（約翰福音十五5）
（B）早睡早起 － "你們要休息，要知道我是上帝。"（詩篇四十六10）
（C）過簡樸生活 － "只要有衣有食，就當知足。"（提摩太前書六8）
（D）培養屬靈愛好 － "因靠耶和華而得的喜樂是你們的力量。"（尼希米記八10）
（E）鍛鍊受苦心志 － "我們進入上帝的國，必須經歷許多艱難。"（使徒行傳十四22）
（F）順服上帝的安排 － "承認自己在世上是客旅，是寄居的。"（希伯來書十一13）
（G）盼望天上的賞賜 － " 忘記背後，努力面前的，向著標竿直跑，要得上帝在基督耶穌裏從上面召我來得的獎賞。"（腓立比書三13-14）