《心星點燈》


“我不能忘記”－ 淺談寬恕的步驟（一）

文：陳心潔

“我無法再相信她。曾經愛過，曾經珍惜過，可是她居然背叛了我，瞞著我和前男友見面。我覺得自己太輕易‘上勾’，因為這是我的初戀，便沒有保留地把心獻給她。她說愛我，可是為何還要背著我和前男友見面？我感到‘被叛’，自尊心陷入低谷。我要和她分手，她卻又回頭，要和我重新開始。雖然我給了她回頭的機會，又繼續交往了10個月，她也想要和我共結連理，可是我心里卻有個打不開的結，到底我在她心目中的地位如何？到底她喜歡我多還是她的前男友多？到底他們在去年見面時有無發生越軌的行為？她雖然矢口否認任何超友誼關系，但我這個疙瘩一日不除，就難以釋懷地和她想像我們的未來。我多麼希望這件事從來沒有發生過……究竟是我自己太富有想像力，還是她真的不值得信任？到底我們之間還有沒有未來？”

常在輔導室里聽到類似的告白，當事人通常是處在焦慮、哀痛、不安的情緒中。不論是感情問題，還是夫妻間的裂痕，原生家庭的破口……當心愛的人做了一些讓你心痛的事，破壞你們之間的信任，這種傷口需要長久的時間去復原。若你是被叛的那一位，你感到自己是個受害者，你的世界彷彿邁入末日，你的情緒會陷入極端的無望，或是極端的麻木。你會設法去證明事情沒有發生過，或者去挽回過去的記憶。你會想要做一些決定，來逃避和麻醉心頭的痛，使失控的狀態回到掌控中。你會覺得自己彷彿置身事外，如行尸走肉，一會兒憤怒，一會兒悲慟，一會兒自責，一會兒自憐。心緒擺盪不停，腦海里盡出現最糟糕的鏡頭，有聲音不斷在控訴自己，控訴對方。這通常是親密關系破裂的第一個階段。

這個混亂的階段會反覆多久，除了“受害者”的個人心理因素外，“背叛者”的立場也扮演了重要的角色。雙方是否願意回到這個關系里，是關鍵問題。通常“背叛者”並不是十惡不赦之徒。冰凍三尺，非一日之寒；會想在親密關系外尋找另一片藍天，是因為心頭累積了太多失望，無法和伴侶分享。當他們逐漸對原有的關系失去希望，把夢想埋葬，心里的渴望自然會從隙縫間尋找生命的空間。但因無法破除自己原有的承諾或婚約，只有暗地里去竊取枷鎖外的自由。哪怕是一分的欣喜也好，情感的幼苗也能得到滋潤。於是秘密在黑暗中尋找生存的機會。只是，在親密關系中容不下長久的秘密。當有一天被伴侶發現了隱瞞的另一面，他們頓時感到秘密曝光，羞慚的淚水，分離的恐懼，層層的悔意，籠罩著心頭，該逃離現場，還是放下自尊去忏悔？能要求對方原諒自己，可是自己能原諒自己嗎？

想修復原有的親密關系，若只有一方努力挽回，另一方已死了心，再多做掙扎也是枉然。當雙方情緒都平復下來，能以成熟的角度為對方著想，並希望在關系中找到療傷的能源，這時寬恕的旅程才能開始。

我在福樂神學院的屬靈導師David Augsburger，曾寫了一本書-"The New Freedom of Forgiveness"1（在饒恕中的新自由），結合聖經的觀點，以寬恕為出發點，來幫助在情感中受傷的雙方成長。在書中，他闡述了五個修復人際關系及寬恕的步驟(Five Steps to Interpersonal Forgiveness and Restored Relationships)，不管是對受害者，或背叛者，都有明確的教導。這五個步驟是：

一、修復對愛的態度
二、釋放痛苦的過去
三、重新建構雙方的關係
四、重新開展未來
五、重新肯定雙方的關係。

註1： David Augsburger (2000). The New Freedom of Forgiveness. Moody Press.

（編：因篇幅的關係，以上五個步驟的內容，將於下期刊出。）